Almohada peluche antirronquidos.

En un anterior artículo, vimos como nuestros amigos los japoneses habían inventado una almohada vibratoria que nos impedia roncar con suaves vibraciones ENLACE.
Y la verdad la verdad es que la almohada antirronquidos que han inventado ahora, es con diferencia, más especial.

Se trata de una almohada-peluche con forma de osito polar que detecta cuando roncas y con un suave empujón de una de sus patas, te gira para evitar que sigas roncando.
El oso almohada se llama Jukusui-Kun y le han dado la apariencia más entrañable posible. Lo de la apariencia entrañable se ha hecho con intención, ya que algunas veces, si se ronca, insiste mucho en que te coloques en una nueva posición, llegando a ser un poco molesto.

En fin, los creadores de este oso almohada, aseguran que se reduce la cantidad total de horas que se han roncado a lo largo de la noche, facilitando la oxigenación del cuerpo y el descanso.


Lirón... antirronquidos

A veces, los mejores remedios, los más efectivos, son a la vez, los más sencillos. Estoy hablando de un nuevo remedio para los ronquidos que recibe el nombre de Lirón ronquidos.
Es un sencillo aparato, parecido a las cédulas de descarga utilizadas en ortodoncia para los problemas de bruxismo, pero que en su parte central se encuentra una o dos aperturas que facilita la entrada del aire. Es similar a los DAM o Dispositivo de Avance Mandibular, pero su uso es más sencillo y más económico. También es un buen sustituto a la Mascarilla antirronquidos o CPAP.

El ronquido se produce por la falta de tonicidad de los músculos de la garganta, la lengua se retira hacia atrás tapando la traquea y provocando los ronquidos y la apnea.

Pues bien, este sencillo dispositivo mantiene la mandíbula adelantada, abriendo así la traquea y terminando definitivamente con los ronquidos. En algunos casos, se combina con el Permitiendo que tú y los que duerman cerca de ti, duerman mucho mejor.

En este vídeo puedes verlo mejor explicado:

Ronquidos y acupuntura.

¿Es beneficiosa la acupuntura para dejar de roncar?

Los expertos en medicina cada vez valoran y aprenden más sobre los beneficios que la acupuntura aporta a nuestro cuerpo. La acupuntura proporciona un beneficio general, desbloquea energías y produce que los órganos funcionen correctamente.Y en el tema de tratar los ronquidos, es una buena opción a tener en cuenta.

La finalidad de la acupuntura es estimular puntos estratégicos para conseguir corregir anomalías orgánicas. Y por supuesto, esto puede remediar el problema de los ronquidos.

Profundizamos un poco: en la medicina tradicional china, todo está conectado y se sabe que los problemas digestivos pueden producir mucosas que se acumulan en el sistema respiratorio, enturbiando las vías respiratorias y producen que respiremos por la boa, favoreciendo la aparición de ronquidos. En la medicina occidental, esto tiene que ver con la dieta mucosa y amucosa. Por tanto, y siempre dependiendo de cada individuo, el tratamiento con acupuntura puede venir acompañado de algunos consejos alimenticios.

Por último, la acupuntura no solo ayuda a los problemas de ronquidos, sino también a los problemas de apnea.

Los aceites esenciales : menta o eucalipto

Hay ciertos olores que pueden aumentar nuestra capacidad de respiración, abrir nuestras conductos nasales y despejarlos. Si alguna vez has tenido un resfriado o una congestión nasal, seguramente habrás tomado algún medicamento que tenga mentol para despejar la nariz y aliviar la garganta irritada.

El mentol, de forma natural, puede abrir las vías respiratorias de la nariz y la garganta y esto nos ayudará a evitar roncar.

El Mentol viene en forma de aceite esencial, y podemos aprovechar sus propiedades cada noche.

Siemplemente debes hacer una mezcla 50/50 de aceite esencial y agua y rocía con un difusor alrededor de la cabecera de la cama todas las noches antes de ir a dormir. Otros aceites esenciales que se pueden utilizar para abrir sus vías respiratorias son el eucalipto y hierbabuena.

Tres alimentos para los ronquidos.

Tres alimentos que te van ayudar a prevenir los ronquidos son:


1º- La miel nos va a aliviar las vias respiratorias, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, previniendo de esta manera los ronquidos.

2º- Leche de soja. Al tomar esta leche, en vez de la leche de vaca, ayudará a reducir la ingesta de lácteos que son causantes de aumentar la mucosidad en graganta uy por lo tanto, disminuirán nuestras posibilidades de roncar.

3º- El aceite de oliva, ayuda a evitar los ronquidos gracias a su poder antiinflamatorio natural, y contribuye con nuestra salud al contener menor cantidad de grasas saturadas (malas) y más de insaturadas (buenas).

Medicamentos para los ronquidos.

Para dejar de roncar, sobre todo tienes que cuidarte, seguir consejos naturales, controlar lo que se come, etc... Pero si quieres, también puedes echar mano a los medicamentos. Y es que desde hace poco tiempo se ha comprobado que existe cierto tipo de medicamento que da unos resultados increíbles en el tratamiento de los ronquidos. Son medicamentos con un contenido de pseudoefedrina, un procinético (medicamento utilizado para mejorar el tránsito intestinal) y domperidona, un descongestionante.

En las pruebas que se hicieron se observaron resultados muy buenos:


Resultados:
En el estudio abierto se obtuvieron testimonios de 772 noches, con un 94.5% de éxito.

en 493 noches (63.8 %) hubo ausencia de ronquidos y
en 232 noches (29.7 %) los ronquidos fueron leves.

En los estudios controlados,

la dosis media (30 mg) tuvo un éxito de 54 % y
la dosis total tuvo un éxito de 94%, con un significado respecto al placebo de p < o.ooo1.

En el estudio de sinergismo

la pseudoefedrina tuvo éxito en un 54 % de las noches y
la domperidona en un 47 % de las noches.

Conclusión:
El tratamiento con un prokinético y un descongestionante redujeron o eliminaron los ronquidos severos en la mayoría de los sujetos tratados.

Alimentos prohibidos para los ronquidos.

Ya vimos como el polen o los ácaros que podemos encontrar en el polvo, en las almohadas, colchones,y en animales domésticos pueden producir leves reacciones alérgicas que producen la inflamación de las mucosas nasales favoreciendo así que respiremos por la boca y ronquemos. También vimos que desviaciones nasales o simples resfriados taponan los senos nasales y producen el mismo efecto.

Pero no solo pasa con los ácaros. Ciertos alimentos pueden producir la acumulación de mucosa nasal, sobre todo si eres sensible a ellos. Esto puede causar una obstrucción parcial de las vías respiratorias durante el sueño cuando estás acostado. Si piensas que tienes alergia a ciertos alimentos, evítalos por la noche antes de ir a la cama, y verás como esto te ayuda.




Alimentos recomendados:    
  • Ajo
  • Cebolla
  • Plátanos
  • Cereza roja
  • Cítricos
  • Cereales integrales
  • Levadura de cerveza
  • Mostaza molida
  • Jalea real


Alimentos no-recomendados: 
  • Alimentos lácteos
  • Mariscos
  • Alimentos fritos
  • Grasas saturadas
  • Especias picantes
  • Harinas procesadas
  • Alcohol
  • Café
  • Bebidas excitantes